Научитесь управлять всеми сферами жизни за 6 недель, следуя базовым правилам нутрициологии
красота, здоровье, стройность, энергия и молодость
Нет энергии. С трудом встаете с кровати и заставляете себя
что-то делать
Страдаете от хронических заболеваний или имеете генетическую предрасположенность к ним
Некогда готовить, не хватает фантазии на разнообразный рацион, который будет полезен каждому члену семьи
Часто болеете и в аптеку ходите каждый поход за продуктами
Страдаете от перепадов настроения, эмоциональных качелей и заедаете стрессовые ситуации
Проблемы со сном. Постоянные стресс, неврозы и тревожность,
не дают спокойно спать
Стесняетесь внешнего вида. Не устраивает состояние тела и кожи
Проблемы с весом. Не можете его регулировать и держать
на желанном уровне
Обращались ранее к специалистам по питанию для налаживания режима, но остались недовольны результатом
Модуль 11: витамины и минералы, дефицит и профицит, рецепты блюд с повышенным содержанием витаминов и минералов.
Модуль 12: красота и молодость, кожа, волосы, ногти, питание и БАДы, антиэйдж-стратегия, поддержка здоровья, средиземноморская диета.
На шестой неделе восстановишь баланс в организме внутри и снаружи и научишься самостоятельно поддерживать здоровье, красоту и молодость
Модуль 9: мужское здоровье и гормоны, андропауза, живот и холестерин, либидо, импотенция, продукты для мужского здоровья.
Модуль 10: защита организма, алкоголь, детокс, антиоксидантная программа, иммунитет.
На пятой неделе поймешь, как не допустить преждевременных проблем с мужскими здоровьем и решить их, а также повысишь иммунитет и проведешь детокс организма
Модуль 7: здоровье щитовидной железы, чек-ап, заболевания ЩЖ, селен, йод, тирозин, БАДы.
Модуль 8: женское здоровье и гормоны, железодефицит, поликистоз яичников, либидо менопауза, артрит, артроз, остеопороз, продукты для женского здоровья.
На четвертой неделе наладишь гормональный фон, избавишься от перепадов настроения и начнешь подготовку к здоровой беременности
Модуль 5: причины и следствия лишнего веса, висцеральное ожирение, тяга к сладкому, интервальное голодание, тренировки, БАДы.
Модуль 6: здоровье ЖКТ, микробиота, изжога, вздутие, запоры здоровье желчного пузыря.
На третьей неделе начнешь путь к стройности, преодолеешь тягу к сладкому и решишь проблемы с пищеварением
Модуль 1: стресс, сон, хроническая усталость, депрессия.
Модуль 2: продукты питания и здоровье, выбор безопасной еды и напитков, влияние глютена, сахара и лактозы.
На первой неделе избавишься от хронической усталости, научишься правильно бороться со стрессом и вернешь вкус жизни
Модуль 3: КБЖУ в питании, трансжиры, клетчатка, выбор полезных продуктов.
Модуль 4: восстановление обмена веществ, инсулинорезистентность, влияние продуктов на уровень холестерина.
На второй неделе наладишь обмен веществ и внедришь правильные привычки для здоровья и стройности
Стресс-менеджмент

1. Снижаем стресс
2. Улучшаем сон и нормализуем картизол
3. Поднимаем эндорфин, серотонин и дофамин и изучаем их влияние
4. Побеждаем и предотвращаем депрессию
5. Избавляемся от хронической усталости

+ Бонусом к модулю:
1. Шкала стресса
2. Шкала Занга для самооценки депрессии
Выбор безопасной еды

1. Изучаем влияние продуктов питания на здоровье: продуктовая корзина, сроки годности и основные продукты – аллергены
2. Знакомимся ближе с глютеном
3. Узнаем всю правду о молоке
4. Понимаем природу сахара
5. Осознанно подходим к выбору напитков: вода/чай/кофе

+ Бонусом к модулю:
1. Продукты , содержащие глютен
2. Продукты, содержащие скрытые сахара
Подсчет КБЖУ - сохранение здоровья

1. Узнаем о влиянии КБЖУ в питании на похудение, баланс и набор массы
2. Запоминаем в каких продуктах содержатся белки
3. Изучаем жиры, трансжиры (+Омега3)
4. Осознанно подходим к выбору углеводов (+ ГИ, + ГН)
5. Начинаем дружить с клетчаткой

+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, богатые белком.
2. Продукты, богатые жирами (растительные и животные).
3. Продукты, богатые углеводами.
Восстановление обменных процессов в организме

1. Способствуем жировому обмену
2. Снижаем холестирин без статинов и оздоровления
3. Приводим в порядок сосуды: снижаем АД и боремся с гипертензией
4. Запускаем углеводный обмен
5. Боремся с инсулинорезистентностью и снижаем риск возникновения сахарного диабета 2 типов
6. Нормализуем белковый обмен

+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, повышающие и понижающие уровень холестерина.
Борьба с лишним весом и ожирением

1. Определяем причины и следствия
2. Узнаем подробнее о висцеральном ожирении (внутренних органов)
3. Снижаем тягу к сладкому
4. Выходим из эффекта "плато"
5. Изучаем с интервальное голодание
6. Внедряем тренировки и дыхательные практики

+ Бонусом к модулю:
1. Топ 5 бадов для снижения веса
2. Протокол FMD
Здоровье ЖКТ

1. Изучаем, как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
2. Принимаем важные меры для здоровья ЖКТ + микробиоты
3. Избавляемся от изжоги и других проявлений ГЭРБ
4. Снимаем вздутие: СИБР
5. Улучшаем здоровье желчного пузыря
6. Преодолеваем запоры

+ Бонусом к модулю:
1. Бады для желчеоттока, суперфуды и добавки для жкб
2. Протокол FODMAP
Здоровье щитовидной железы

1. Проводим чек-ап щитовидки, изучаем гормоны
2. Изучаем гипертиреоз
3. Исследуем гипотиреоз
4. Выявляем АИТ как причину акне и других кожных проявлений обзорно
5. Узнаем о влиянии селена, йода, тирозина на гормональный фон

+ Бонусом к модулю:
1. Бады для Щитовидной железы
2. Аутоиммунный протокол
Женское здоровье и гормоны


1. Восполняем железодефицит
2. Принимаем меры при поликистозе яичников
3. Возвращаем либидо
4. Предотвращаем преждевременную менопаузу
5. Изучаем артрит, артроз, остеопороз и методы профилактики

+ Бонусом к модулю:
1. Топ 15 продуктов для женского здоровья
Мужское здоровье и гормоны

1. Проводим чек-ап организма, изучаем гормоны
2. Предотвращаем преждевременную андропаузу
3. Узнаем больше о появлении живота и холестерина
4. Возвращаем либидо
Защита от агрессивного мира

1. Узнаем всю правду о влиянии алкоголя на организм
2. Учимся правильно проводить детокс
3. Изучаем антиоксидантную программу по методичке
4. Поддерживаем иммунитет и побеждаем патогенные бактерии, кандиду, паразитозы
Влияние Витаминов и минералов

1. Знакомимся ближе с витаминами и минералами
2. Восполняем дефициты
3. Остерегаемся профицита витаминов и минералов
4. Отдельно разбираем витамины: Д, железо, омегу, магний
Красота и молодость

1. Придаем здоровый вид коже, волосам, ногтям и изучаем отклонения от нормы: высыпания, выпадение, грибок
2. Внедряем систему питания и бадов для всего организма
3. Разрабатываем "Анти эйдж" стратегию + FM
4. Исследуем глубже влияние иммунитета на красоту, молодость и здоровье
Стресс-менеджмент

1. Снижаем стресс
2. Улучшаем сон и нормализуем картизол
3. Поднимаем эндорфин, серотонин и дофамин и изучаем их влияние
4. Побеждаем и предотвращаем депрессию
5. Избавляемся от хронической усталости

+ Бонусом к модулю:
1. Шкала стресса
2. Шкала Занга для самооценки депрессии
Выбор безопасной еды

1. Изучаем влияние продуктов питания на здоровье: продуктовая корзина, сроки годности и основные продукты – аллергены
2. Знакомимся ближе с глютеном
3. Узнаем всю правду о молоке
4. Понимаем природу сахара
5. Осознанно подходим к выбору напитков: вода/чай/кофе

+ Бонусом к модулю:
1. Продукты , содержащие глютен
2. Продукты, содержащие скрытые сахара
Подсчет КБЖУ - сохранение здоровья

1. Узнаем о влиянии КБЖУ в питании на похудение, баланс и набор массы
2. Запоминаем в каких продуктах содержатся белки
3. Изучаем жиры, трансжиры (+Омега3)
4. Осознанно подходим к выбору углеводов (+ ГИ, + ГН)
5. Начинаем дружить с клетчаткой

+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, богатые белком.
2. Продукты, богатые жирами (растительные и животные).
3. Продукты, богатые углеводами.
Восстановление обменных процессов в организме

1. Способствуем жировому обмену
2. Снижаем холестирин без статинов и оздоровления
3. Приводим в порядок сосуды: снижаем АД и боремся с гипертензией
4. Запускаем углеводный обмен
5. Боремся с инсулинорезистентностью и снижаем риск возникновения сахарного диабета 2 типов
6. Нормализуем белковый обмен

+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, повышающие и понижающие уровень холестерина.
Борьба с лишним весом и ожирением

1. Определяем причины и следствия
2. Узнаем подробнее о висцеральном ожирении (внутренних органов)
3. Снижаем тягу к сладкому
4. Выходим из эффекта "плато"
5. Изучаем с интервальное голодание
6. Внедряем тренировки и дыхательные практики

+ Бонусом к модулю:
1. Топ 5 бадов для снижения веса
2. Протокол FMD
Здоровье ЖКТ

1. Изучаем, как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
2. Принимаем важные меры для здоровья ЖКТ + микробиоты
3. Избавляемся от изжоги и других проявлений ГЭРБ
4. Снимаем вздутие: СИБР
5. Улучшаем здоровье желчного пузыря
6. Преодолеваем запоры

+ Бонусом к модулю:
1. Бады для желчеоттока, суперфуды и добавки для жкб
2. Протокол FODMAP
Здоровье щитовидной железы

1. Проводим чек-ап щитовидки, изучаем гормоны
2. Изучаем гипертиреоз
3. Исследуем гипотиреоз
4. Выявляем АИТ как причину акне и других кожных проявлений обзорно
5. Узнаем о влиянии селена, йода, тирозина на гормональный фон

+ Бонусом к модулю:
1. Бады для Щитовидной железы
2. Аутоиммунный протокол
Женское здоровье и гормоны


1. Восполняем железодефицит
2. Принимаем меры при поликистозе яичников
3. Возвращаем либидо
4. Предотвращаем преждевременную менопаузу
5. Изучаем артрит, артроз, остеопороз и методы профилактики

+ Бонусом к модулю:
1. Топ 15 продуктов для женского здоровья
Мужское здоровье и гормоны

1. Проводим чек-ап организма, изучаем гормоны
2. Предотвращаем преждевременную андропаузу
3. Узнаем больше о появлении живота и холестерина
4. Возвращаем либидо
Защита от агрессивного мира

1. Узнаем всю правду о влиянии алкоголя на организм
2. Учимся правильно проводить детокс
3. Изучаем антиоксидантную программу по методичке
4. Поддерживаем иммунитет и побеждаем патогенные бактерии, кандиду, паразитозы
Влияние Витаминов и минералов

1. Знакомимся ближе с витаминами и минералами
2. Восполняем дефициты
3. Остерегаемся профицита витаминов и минералов
4. Отдельно разбираем витамины: Д, железо, омегу, магний
Красота и молодость

1. Придаем здоровый вид коже, волосам, ногтям и изучаем отклонения от нормы: высыпания, выпадение, грибок
2. Внедряем систему питания и бадов для всего организма
3. Разрабатываем "Анти эйдж" стратегию + FM
4. Исследуем глубже влияние иммунитета на красоту, молодость и здоровье
6 недель обучения
12 модулей
Первые восстановительные результаты уже на курсе
Сопровождение от врачей-тьюдоров
Готовые решения в зависимости от вашей личной ситуации
Сопровождение нутрициолога-ментора на протяжении обучения
58 занятий
23 бонусных материала:
  • 2 анкеты
  • 3 готовых диеты
  • 2 протокола питания
  • 4 примера Топ продуктов для разных ситуаций
  • 6 тренировок
  • 2 разработанных доп.материала с рецептами блюд
  • Схема приема БАДов.
Участников каждый год
Создаем экосистему для обучения и нетворкинга
Программ для школьников и студентов
Красота:
восстановишь красоту кожи, волос и ногтей и научишься поддерживать ее изнутри
Здоровье:
избавишься от проблем со здоровьем и сможешь обеспечить здоровое будущее своим близким и детям без медикаментов
Стройность:
раскроешь секрет стройности в хорошем самочувствии, без изнурительных диет и тренировок
Энергия:
избавишься от усталости, апатии и раздражительности, восстановишь баланс организма и вернешь радость в жини
Молодость:
обеспечишь себе молодость и бодрость на долгие годы за счет правильного подхода к образу жизни
Бонусные материалы: рецепты блюд, рационы и полезные рекомендации от нутрициолога
Интересное обучение в игровой форме с короткими емкими уроками
Сертификат:
Кураторы-врачи
Чат участников (малая группа до 10 человек)
12 модулей программы
172 900 ₽
Материалы:
Да
Материалы остаются:
Бонусные материалы: рецепты блюд, рационы и полезные рекомендации от нутрициолога
Интересное обучение в игровой форме с короткими емкими уроками
Сертификат:
Навсегда
Кураторы-врачи
Чат участников
12 модулей программы
Созвон с нутрициологом малой группой в формате "вопрос-ответ" до 2 раз месяц
Бонусные материалы: рецепты блюд, рационы и полезные рекомендации от нутрициолога
57 900 ₽
Интересное обучение в игровой форме с короткими емкими уроками
Сертификат:
Кураторы-тьюторы
3 персональных коуч-сессии с нутрициологом, имеющим международную аккредитацию:
  • разбор результатов анализов,
  • рекомендации по БАДам,
  • составление рациона на 14 дней
Чат участников
12 модулей программы
Материалы:
Да
Материалы остаются:
8 месяцев
39 900 ₽
от 7204 ₽/мес
Материалы:
Созвон с нутрициологом малой группой в формате "вопрос-ответ" 1 раз месяц
Да
Персональное ведение
Материалы остаются:
10 МЕСТ
6 месяцев
Созвоны группой
от 2412 ₽/мес
100 МЕСТ
Персональное ведение
от 1662 ₽/мес
Ксения Пустовая
Дипломированный нутрициолог, основатель УПДН и Школы Диетологов, член Национального Общества Диетологов РФ
Ирина Лебедева
Студентка курса 5 в 1
Для собственного здоровья, снижения веса, улучшения внешнего вида решила пойти на курс «Мое тело 5 в 1». В дополнение к этому испугалась диагноза: Ожирение 1 степени, преддиабет, выявленных впервые весной этого года.

Учеба увлекла, много полезного для себя выяснила, и получила эффект  от предложенных советов. За 2 месяца похудела на 7 кг и теперь переживаю Эффект Плато. С домашними заданиями на сегодняшний день справляюсь.
Из преподавателей особенно впечатлили Анна Левчина и 2 Александры - Романий и Фомина. Лекции интересны, содержательны, доступны к пониманию. Преподаватели внимательны и благожелательны к студентам. Взаимодействие между лекторами и обучающимися на высоте, адекватные оценки.

Моя цель остается прежней - быть здоровой, с нормальным весом, активной и привлекательной.
Очень благодарна Университету, что он существует, доставляет людям радость и веру в благополучие. Рекомендую всем знакомым, а полезный учебный материал внедряю в семье.

Мария Дюжева
Студентка курса 5 в 1
Мне предложили пройти марафон УПДН 5 в 1... Я просмотрела его, меня очень заинтересовало, хотелось бы подробней все изучить и вникнуть во все.
Посоветовалась с мужем, он одобрил, сказал, чтобы я подробнее изучила тему про здоровье семьи и здорового питания, так как нам больше подсказать некому, как нужно правильно питаться, укреплять иммунитет, восполнять дефициты.


После марафона взяла себя в руки, сдала анализы, купила несколько витаминов для поднятия витамина Д, ферритина. Так же витамины группы В и Омега. Поняла что знаний во всем очень мало, надо изучать подробнее.

Безотлагательно записалась на курс и изучаю. И вот уже через 10 дней чувствую изменения: появились силы встать с кровати, делать больше дел, появилось настроение, появилось желание заняться разминкой... Так же чувствую вес тронулся с мёртвой точки и начал спадать, появилось чувство легкости.
Появилось еще больше желание изучать данное направление, надеюсь получить много стоящей, понятной информации, для дальнейшего изучения. Хотелось бы научиться разбираться в проблемах организма и здоровья, понимать первые звоночки. Понимать как нужно действовать в той или иной ситуации, научиться разбираться в анализах, на что обращать внимание, если что то не в пределах нормы. А также делиться этой информацией со всеми - в первую очередь применить все на себе, потом помочь другим!
Кирилл Бугаков
Студент курса 5 в 1
Отличный курс для тех, кто хочет самостоятельно разобраться в витаминах и минералах. На курсе я получил очень много полезной информации! Как принимать витамины, какие сочетаются между собой, какие нет. в какой форме они максимально усвоятся.

Все очень интересно, доступно, понятно. Для меня эта информация - кладезь знаний на всю жизнь!

Думаю, этот курс должен пройти абсолютно каждый человек, чтобы понять как можно помочь себе и своим близким!
Days
Hours
Minutes
Seconds
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО ОБУЧЕНИЮ?
Или возникли вопросы по оплате?
Тогда просто оставьте заявку на бесплатную консультацию!
Наш менеджер поможет вам в ближайшее время.
ООО "МЦДПО"
Образовательная лицензия: 040796 серия 77Л01 N 0011727
123112 Москва Пресненская наб., д.12 башня «Федерация» восток, оф.А30
Приобретая товары, вы соглашаетесь с условиями:
Наши контакты: