Мы помогли более 3000 человек изменить свою жизнь БЕЗ медикаментозных вмешательств вне зависимости от возраста
Знания нутрициологии помогут спланировать здоровую беременность, сформировать полезные привычки в семье и создать здоровую семью
Родителям с осознанным подходом к питанию и молодым семьям, планирующим детей
Курс поможет стать хозяином своего тела, научиться управлять энергией и иммунитетом и предотвращать заболевания, а также восстановить здоровье, обрести стройность, продлить молодость и красоту.
Тем, кто хочет обрести здоровые привычки в питании и образе жизни
Новые знания помогут комплексно подходить к решению задач клиентов, приводить их к качественным результатам и повышать чек на свои услуги.
Специалистам в сфере красоты
и фитнеса, желающим построить карьеру диетолога
и фитнеса, желающим построить карьеру диетолога
Каждый день с трудом встаешь с постели и заставляешь себя что-то делать
У тебя нарушен режим, частые неврозы, тревожность, стрессы
Ты спасаешься от всего этого заеданием и вредными привычками
Тебе некогда готовить, не знаешь, как сделать рацион разнообразным, а после еды хочется спать
Ты много работаешь, мало двигаешься, испытываешь проблемы со сном
Переживаешь перепады настроения несколько раз в день и часто раздражаешься
У тебя постоянно бродит/бурлит живот, есть проблемы со стулом, лишний вес
Часто болеешь и долго выздоравливаешь
Стресс-менеджмент
1. Снижаем стресс
2. Улучшаем сон и нормализуем картизол
3. Поднимаем эндорфин, серотонин и дофамин и изучаем их влияние
4. Побеждаем и предотвращаем депрессию
5. Избавляемся от хронической усталости
+ Бонусом к модулю:
1. Шкала стресса
2. Шкала Занга для самооценки депрессии
1. Снижаем стресс
2. Улучшаем сон и нормализуем картизол
3. Поднимаем эндорфин, серотонин и дофамин и изучаем их влияние
4. Побеждаем и предотвращаем депрессию
5. Избавляемся от хронической усталости
+ Бонусом к модулю:
1. Шкала стресса
2. Шкала Занга для самооценки депрессии
Выбор безопасной еды
1. Изучаем влияние продуктов питания на здоровье: продуктовая корзина, сроки годности и основные продукты – аллергены
2. Знакомимся ближе с глютеном
3. Узнаем всю правду о молоке
4. Понимаем природу сахара
5. Осознанно подходим к выбору напитков: вода/чай/кофе
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты , содержащие глютен
2. Продукты, содержащие скрытые сахара
1. Изучаем влияние продуктов питания на здоровье: продуктовая корзина, сроки годности и основные продукты – аллергены
2. Знакомимся ближе с глютеном
3. Узнаем всю правду о молоке
4. Понимаем природу сахара
5. Осознанно подходим к выбору напитков: вода/чай/кофе
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты , содержащие глютен
2. Продукты, содержащие скрытые сахара
Подсчет КБЖУ - сохранение здоровья
1. Узнаем о влиянии КБЖУ в питании на похудение, баланс и набор массы
2. Запоминаем в каких продуктах содержатся белки
3. Изучаем жиры, трансжиры (+Омега3)
4. Осознанно подходим к выбору углеводов (+ ГИ, + ГН)
5. Начинаем дружить с клетчаткой
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, богатые белком.
2. Продукты, богатые жирами (растительные и животные).
3. Продукты, богатые углеводами.
1. Узнаем о влиянии КБЖУ в питании на похудение, баланс и набор массы
2. Запоминаем в каких продуктах содержатся белки
3. Изучаем жиры, трансжиры (+Омега3)
4. Осознанно подходим к выбору углеводов (+ ГИ, + ГН)
5. Начинаем дружить с клетчаткой
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, богатые белком.
2. Продукты, богатые жирами (растительные и животные).
3. Продукты, богатые углеводами.
Восстановление обменных процессов в организме
1. Способствуем жировому обмену
2. Снижаем холестирин без статинов и оздоровления
3. Приводим в порядок сосуды: снижаем АД и боремся с гипертензией
4. Запускаем углеводный обмен
5. Боремся с инсулинорезистентностью и снижаем риск возникновения сахарного диабета 2 типов
6. Нормализуем белковый обмен
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, повышающие и понижающие уровень холестерина.
1. Способствуем жировому обмену
2. Снижаем холестирин без статинов и оздоровления
3. Приводим в порядок сосуды: снижаем АД и боремся с гипертензией
4. Запускаем углеводный обмен
5. Боремся с инсулинорезистентностью и снижаем риск возникновения сахарного диабета 2 типов
6. Нормализуем белковый обмен
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, повышающие и понижающие уровень холестерина.
Борьба с лишним весом и ожирением
1. Определяем причины и следствия
2. Узнаем подробнее о висцеральном ожирении (внутренних органов)
3. Снижаем тягу к сладкому
4. Выходим из эффекта "плато"
5. Изучаем с интервальное голодание
6. Внедряем тренировки и дыхательные практики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 5 бадов для снижения веса
2. Протокол FMD
1. Определяем причины и следствия
2. Узнаем подробнее о висцеральном ожирении (внутренних органов)
3. Снижаем тягу к сладкому
4. Выходим из эффекта "плато"
5. Изучаем с интервальное голодание
6. Внедряем тренировки и дыхательные практики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 5 бадов для снижения веса
2. Протокол FMD
Здоровье ЖКТ
1. Изучаем, как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
2. Принимаем важные меры для здоровья ЖКТ + микробиоты
3. Избавляемся от изжоги и других проявлений ГЭРБ
4. Снимаем вздутие: СИБР
5. Улучшаем здоровье желчного пузыря
6. Преодолеваем запоры
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для желчеоттока, суперфуды и добавки для жкб
2. Протокол FODMAP
1. Изучаем, как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
2. Принимаем важные меры для здоровья ЖКТ + микробиоты
3. Избавляемся от изжоги и других проявлений ГЭРБ
4. Снимаем вздутие: СИБР
5. Улучшаем здоровье желчного пузыря
6. Преодолеваем запоры
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для желчеоттока, суперфуды и добавки для жкб
2. Протокол FODMAP
Здоровье щитовидной железы
1. Проводим чек-ап щитовидки, изучаем гормоны
2. Изучаем гипертиреоз
3. Исследуем гипотиреоз
4. Выявляем АИТ как причину акне и других кожных проявлений обзорно
5. Узнаем о влиянии селена, йода, тирозина на гормональный фон
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для Щитовидной железы
2. Аутоиммунный протокол
1. Проводим чек-ап щитовидки, изучаем гормоны
2. Изучаем гипертиреоз
3. Исследуем гипотиреоз
4. Выявляем АИТ как причину акне и других кожных проявлений обзорно
5. Узнаем о влиянии селена, йода, тирозина на гормональный фон
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для Щитовидной железы
2. Аутоиммунный протокол
Женское здоровье и гормоны
1. Восполняем железодефицит
2. Принимаем меры при поликистозе яичников
3. Возвращаем либидо
4. Предотвращаем преждевременную менопаузу
5. Изучаем артрит, артроз, остеопороз и методы профилактики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 15 продуктов для женского здоровья
1. Восполняем железодефицит
2. Принимаем меры при поликистозе яичников
3. Возвращаем либидо
4. Предотвращаем преждевременную менопаузу
5. Изучаем артрит, артроз, остеопороз и методы профилактики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 15 продуктов для женского здоровья
Мужское здоровье и гормоны
1. Проводим чек-ап организма, изучаем гормоны
2. Предотвращаем преждевременную андропаузу
3. Узнаем больше о появлении живота и холестерина
4. Возвращаем либидо
1. Проводим чек-ап организма, изучаем гормоны
2. Предотвращаем преждевременную андропаузу
3. Узнаем больше о появлении живота и холестерина
4. Возвращаем либидо
Защита от агрессивного мира
1. Узнаем всю правду о влиянии алкоголя на организм
2. Учимся правильно проводить детокс
3. Изучаем антиоксидантную программу по методичке
4. Поддерживаем иммунитет и побеждаем патогенные бактерии, кандиду, паразитозы
1. Узнаем всю правду о влиянии алкоголя на организм
2. Учимся правильно проводить детокс
3. Изучаем антиоксидантную программу по методичке
4. Поддерживаем иммунитет и побеждаем патогенные бактерии, кандиду, паразитозы
Влияние Витаминов и минералов
1. Знакомимся ближе с витаминами и минералами
2. Восполняем дефициты
3. Остерегаемся профицита витаминов и минералов
4. Отдельно разбираем витамины: Д, железо, омегу, магний
1. Знакомимся ближе с витаминами и минералами
2. Восполняем дефициты
3. Остерегаемся профицита витаминов и минералов
4. Отдельно разбираем витамины: Д, железо, омегу, магний
Красота и молодость
1. Придаем здоровый вид коже, волосам, ногтям и изучаем отклонения от нормы: высыпания, выпадение, грибок
2. Внедряем систему питания и бадов для всего организма
3. Разрабатываем "Анти эйдж" стратегию + FM
4. Исследуем глубже влияние иммунитета на красоту, молодость и здоровье
1. Придаем здоровый вид коже, волосам, ногтям и изучаем отклонения от нормы: высыпания, выпадение, грибок
2. Внедряем систему питания и бадов для всего организма
3. Разрабатываем "Анти эйдж" стратегию + FM
4. Исследуем глубже влияние иммунитета на красоту, молодость и здоровье
Модуль 11: витамины и минералы, дефицит и профицит, рецепты блюд с повышенным содержанием витаминов и минералов.
Модуль 12: красота и молодость, кожа, волосы, ногти, питание и БАДы, антиэйдж-стратегия, поддержка здоровья, средиземноморская диета.
На шестой неделе восстановишь баланс в организме внутри и снаружи и научишься самостоятельно поддерживать здоровье, красоту и молодость
Модуль 9: мужское здоровье и гормоны, андропауза, живот и холестерин, либидо, импотенция, продукты для мужского здоровья.
Модуль 10: защита организма, алкоголь, детокс, антиоксидантная программа, иммунитет.
На пятой неделе ты узнаешь, как не допустить преждевременных проблем с мужскими здоровьем и как решить их. А также: поймешь, как повысить иммунитет и провести правильный детокс организма
Модуль 7: здоровье щитовидной железы, чек-ап, заболевания ЩЖ, селен, йод, тирозин, БАДы.
Модуль 8: женское здоровье и гормоны, железодефицит, поликистоз яичников, либидо, менопауза, артрит, артроз, остеопороз, продукты для женского здоровья.
На четвертой неделе наладишь гормональный фон, избавишься от перепадов настроения и начнешь подготовку к здоровой беременности
Модуль 5: причины и следствия лишнего веса, висцеральное ожирение, тяга к сладкому, интервальное голодание, тренировки, БАДы.
Модуль 6: здоровье ЖКТ, микробиота, изжога, вздутие, запоры здоровье желчного пузыря.
На третьей неделе начнешь путь к стройности, преодолеешь тягу к сладкому и решишь проблемы с пищеварением
Модуль 3: КБЖУ в питании, трансжиры, клетчатка, выбор полезных продуктов.
Модуль 4: восстановление обмена веществ, инсулинорезистентность, влияние продуктов на уровень холестерина.
На второй неделе наладишь обмен веществ и внедришь правильные привычки для здоровья и стройности
Модуль 1: стресс, сон, хроническая усталость, депрессия.
Модуль 2: продукты питания и здоровье, выбор безопасной еды и напитков, влияние глютена, сахара и лактозы.
На первой неделе избавишься от хронической усталости, научишься правильно бороться со стрессом и вернешь вкус жизни
Стресс-менеджмент
1. Снижаем стресс
2. Улучшаем сон и нормализуем картизол
3. Поднимаем эндорфин, серотонин и дофамин и изучаем их влияние
4. Побеждаем и предотвращаем депрессию
5. Избавляемся от хронической усталости
+ Бонусом к модулю:
1. Шкала стресса
2. Шкала Занга для самооценки депрессии
1. Снижаем стресс
2. Улучшаем сон и нормализуем картизол
3. Поднимаем эндорфин, серотонин и дофамин и изучаем их влияние
4. Побеждаем и предотвращаем депрессию
5. Избавляемся от хронической усталости
+ Бонусом к модулю:
1. Шкала стресса
2. Шкала Занга для самооценки депрессии
Выбор безопасной еды
1. Изучаем влияние продуктов питания на здоровье: продуктовая корзина, сроки годности и основные продукты – аллергены
2. Знакомимся ближе с глютеном
3. Узнаем всю правду о молоке
4. Понимаем природу сахара
5. Осознанно подходим к выбору напитков: вода/чай/кофе
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты , содержащие глютен
2. Продукты, содержащие скрытые сахара
1. Изучаем влияние продуктов питания на здоровье: продуктовая корзина, сроки годности и основные продукты – аллергены
2. Знакомимся ближе с глютеном
3. Узнаем всю правду о молоке
4. Понимаем природу сахара
5. Осознанно подходим к выбору напитков: вода/чай/кофе
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты , содержащие глютен
2. Продукты, содержащие скрытые сахара
Подсчет КБЖУ - сохранение здоровья
1. Узнаем о влиянии КБЖУ в питании на похудение, баланс и набор массы
2. Запоминаем в каких продуктах содержатся белки
3. Изучаем жиры, трансжиры (+Омега3)
4. Осознанно подходим к выбору углеводов (+ ГИ, + ГН)
5. Начинаем дружить с клетчаткой
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, богатые белком.
2. Продукты, богатые жирами (растительные и животные).
3. Продукты, богатые углеводами.
1. Узнаем о влиянии КБЖУ в питании на похудение, баланс и набор массы
2. Запоминаем в каких продуктах содержатся белки
3. Изучаем жиры, трансжиры (+Омега3)
4. Осознанно подходим к выбору углеводов (+ ГИ, + ГН)
5. Начинаем дружить с клетчаткой
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, богатые белком.
2. Продукты, богатые жирами (растительные и животные).
3. Продукты, богатые углеводами.
Восстановление обменных процессов в организме
1. Способствуем жировому обмену
2. Снижаем холестирин без статинов и оздоровления
3. Приводим в порядок сосуды: снижаем АД и боремся с гипертензией
4. Запускаем углеводный обмен
5. Боремся с инсулинорезистентностью и снижаем риск возникновения сахарного диабета 2 типов
6. Нормализуем белковый обмен
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, повышающие и понижающие уровень холестерина.
1. Способствуем жировому обмену
2. Снижаем холестирин без статинов и оздоровления
3. Приводим в порядок сосуды: снижаем АД и боремся с гипертензией
4. Запускаем углеводный обмен
5. Боремся с инсулинорезистентностью и снижаем риск возникновения сахарного диабета 2 типов
6. Нормализуем белковый обмен
+ Бонусом к модулю:
1. Продукты, повышающие и понижающие уровень холестерина.
Борьба с лишним весом и ожирением
1. Определяем причины и следствия
2. Узнаем подробнее о висцеральном ожирении (внутренних органов)
3. Снижаем тягу к сладкому
4. Выходим из эффекта "плато"
5. Изучаем с интервальное голодание
6. Внедряем тренировки и дыхательные практики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 5 бадов для снижения веса
2. Протокол FMD
1. Определяем причины и следствия
2. Узнаем подробнее о висцеральном ожирении (внутренних органов)
3. Снижаем тягу к сладкому
4. Выходим из эффекта "плато"
5. Изучаем с интервальное голодание
6. Внедряем тренировки и дыхательные практики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 5 бадов для снижения веса
2. Протокол FMD
Здоровье ЖКТ
1. Изучаем, как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
2. Принимаем важные меры для здоровья ЖКТ + микробиоты
3. Избавляемся от изжоги и других проявлений ГЭРБ
4. Снимаем вздутие: СИБР
5. Улучшаем здоровье желчного пузыря
6. Преодолеваем запоры
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для желчеоттока, суперфуды и добавки для жкб
2. Протокол FODMAP
1. Изучаем, как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
2. Принимаем важные меры для здоровья ЖКТ + микробиоты
3. Избавляемся от изжоги и других проявлений ГЭРБ
4. Снимаем вздутие: СИБР
5. Улучшаем здоровье желчного пузыря
6. Преодолеваем запоры
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для желчеоттока, суперфуды и добавки для жкб
2. Протокол FODMAP
Здоровье щитовидной железы
1. Проводим чек-ап щитовидки, изучаем гормоны
2. Изучаем гипертиреоз
3. Исследуем гипотиреоз
4. Выявляем АИТ как причину акне и других кожных проявлений обзорно
5. Узнаем о влиянии селена, йода, тирозина на гормональный фон
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для Щитовидной железы
2. Аутоиммунный протокол
1. Проводим чек-ап щитовидки, изучаем гормоны
2. Изучаем гипертиреоз
3. Исследуем гипотиреоз
4. Выявляем АИТ как причину акне и других кожных проявлений обзорно
5. Узнаем о влиянии селена, йода, тирозина на гормональный фон
+ Бонусом к модулю:
1. Бады для Щитовидной железы
2. Аутоиммунный протокол
Женское здоровье и гормоны
1. Восполняем железодефицит
2. Принимаем меры при поликистозе яичников
3. Возвращаем либидо
4. Предотвращаем преждевременную менопаузу
5. Изучаем артрит, артроз, остеопороз и методы профилактики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 15 продуктов для женского здоровья
1. Восполняем железодефицит
2. Принимаем меры при поликистозе яичников
3. Возвращаем либидо
4. Предотвращаем преждевременную менопаузу
5. Изучаем артрит, артроз, остеопороз и методы профилактики
+ Бонусом к модулю:
1. Топ 15 продуктов для женского здоровья
Мужское здоровье и гормоны
1. Проводим чек-ап организма, изучаем гормоны
2. Предотвращаем преждевременную андропаузу
3. Узнаем больше о появлении живота и холестерина
4. Возвращаем либидо
1. Проводим чек-ап организма, изучаем гормоны
2. Предотвращаем преждевременную андропаузу
3. Узнаем больше о появлении живота и холестерина
4. Возвращаем либидо
Защита от агрессивного мира
1. Узнаем всю правду о влиянии алкоголя на организм
2. Учимся правильно проводить детокс
3. Изучаем антиоксидантную программу по методичке
4. Поддерживаем иммунитет и побеждаем патогенные бактерии, кандиду, паразитозы
1. Узнаем всю правду о влиянии алкоголя на организм
2. Учимся правильно проводить детокс
3. Изучаем антиоксидантную программу по методичке
4. Поддерживаем иммунитет и побеждаем патогенные бактерии, кандиду, паразитозы
Влияние Витаминов и минералов
1. Знакомимся ближе с витаминами и минералами
2. Восполняем дефициты
3. Остерегаемся профицита витаминов и минералов
4. Отдельно разбираем витамины: Д, железо, омегу, магний
1. Знакомимся ближе с витаминами и минералами
2. Восполняем дефициты
3. Остерегаемся профицита витаминов и минералов
4. Отдельно разбираем витамины: Д, железо, омегу, магний
Красота и молодость
1. Придаем здоровый вид коже, волосам, ногтям и изучаем отклонения от нормы: высыпания, выпадение, грибок
2. Внедряем систему питания и бадов для всего организма
3. Разрабатываем "Анти эйдж" стратегию + FM
4. Исследуем глубже влияние иммунитета на красоту, молодость и здоровье
1. Придаем здоровый вид коже, волосам, ногтям и изучаем отклонения от нормы: высыпания, выпадение, грибок
2. Внедряем систему питания и бадов для всего организма
3. Разрабатываем "Анти эйдж" стратегию + FM
4. Исследуем глубже влияние иммунитета на красоту, молодость и здоровье
,
На пятой неделе ты узнаешь, как не допустить преждевременных проблем с мужскими здоровьем и как решить их. А также: поймешь, как повысить иммунитет и провести правильный детокс организма
Модуль 9: мужское здоровье и гормоны, андропауза, живот и холестерин, либидо, импотенция, продукты для мужского здоровья.
Модуль 10: защита организма, алкоголь, детокс, антиоксидантная программа, иммунитет.
6 недель обучения
12 модулей
Первые восстановительные результаты уже на курсе
Сопровождение от врачей-тьюторов (согласно тарифу)
Готовые решения в зависимости от вашей личной ситуации
58 занятий
23 бонусных материала:
- 2 анкеты
- 3 готовых диеты
- 2 протокола питания
- 6 тренировок
- 2 разработанных доп.материала с рецептами блюд
- Схема приема БАДов.
Результаты модуля:
- вы сможете лучше управлять своими эмоциями и поддерживать позитивное настроение, что способствует значительному уменьшению ежедневного стресса
- вы научитесь предотвращать стрессовые состояния и минимизировать их негативные последствия, а также улучшите общее самочувствие и забудете про тревожность
- вы повысите концентрацию, активность, энергию и эффективность в работе и повседневной жизни
- вы исключите риски проявления гормонального дисбаланса, который приводит к различным физическим проблемам, таким как нарушения сна, изменения веса, проблемы с кожей и даже хронические заболевания
Дополнительные материалы:
- “Шкала стресса” для определения своего уровня стресса (позволит своевременно обнаружить проблемы и предпринять меры, в том числе: предотвратить развитие стрессовых заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и психосоматические расстройства)
- “Шкала Занга” для самооценки депрессии – вы разберетесь со своим состоянием и определите стадию или склонность к депрессии
Результаты модуля:
- предотвратить развитие хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет, рак и т.д.
- укрепить иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и болезням
- поддерживать нормальный рост и развитие детей, а также для поддержания когнитивных функций и физической активности у взрослых
- минимизировать воздействие вредных химических веществ, таких как пестициды и другие токсины, которые негативно влияют на здоровье
- наладить пищеварение и предотвратить проблемы с ЖКТ
- поддерживать высокий уровень энергии и продуктивности
- увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество
Дополнительные материалы:
- Методичка “Продукты, содержащие глютен/содержащие скрытые сахара” (позволит снизить потребление скрытых сахаров и глютена, что полезно для контроля веса и предотвращения заболеваний, связанных с высоким уровнем сахара в крови)
Вы научитесь выбирать безопасные продукты питания, чтобы:
5 уроков
Результаты модуля:
- КБЖУ в питании
- Белки
- Жиры, трансжиры
- Углеводы
- Клетчатка
- составить сбалансированный рацион, который удовлетворяет индивидуальные потребности организма, обеспечивая его всеми необходимыми питательными веществами
- управлять весом, избегая переедания или недостатка калорий, это важно как для похудения, так и для набора массы или поддержания текущего веса
- обеспечивать организм достаточным количеством энергии для повседневной активности, улучшая физическую и умственную работоспособность
- избежать дефицита важных питательных веществ, который может привести к различным проблемам со здоровьем
Дополнительные материалы:
- Методичка “Готовые рецепты блюд с высоким содержанием белков, жиров или углеводов”. Поможет на первых этапах составления рациона с учетом норм КБЖУ
Вы научитесь рассчитывать собственную суточную потребность в белках, жирах и углеводах, чтобы:
6 уроков
Результаты модуля:
- Жировой обмен
- Холестерин
- Сосуды
- Углеводный обмен
- Белковый обмен
- узнаете о восстановлении обменных процессов и сможете поддержать здоровый метаболизм, что важно для эффективного сжигания калорий и предотвращения накопления жира
- сможете избежать резких колебаний веса и связанных с ними негативных последствий для здоровья, таких как потеря мышечной массы или дефицит питательных веществ
- поймете, как долгосрочно поддерживать достигнутый вес, в отличие от краткосрочных диет, которые часто приводят к возврату веса
- научитесь постепенно менять режим дня для бережной корректировки веса
Дополнительные материалы:
- Методичка “Продукты, повышающие и понижающие холестерин” (позволит исключить наибольшие риски развития заболеваний из-за неправильного питания, связанных с высоким уровнем холестерина, таких как атеросклероз, инфаркт и инсульт)
5 уроков
Результаты модуля:
- Причины и следствия лишнего веса
- Ожирение
- Тяга к сладкому
- Эффект плато
- Интервальное голодание
- узнаете причины избыточного веса и научитесь правильно подбирать методы коррекции, чтобы управлять весом и достигать устойчивых результатов
- улучшите психологическое состояние, снизите уровень стресса и повысите самооценку
- сможете снизить потребление сахара, что положительно влияет на здоровье и вес
- разработаете индивидуальный план питания и физической активности, который будет наиболее эффективным для вас
Дополнительные материалы:
- Методичка “Топ-5 БАДов для снижения веса”
- Методичка “Прием основных нутрицевтиков и готовые схемы, как пример составления собственных стратегий приема БАДов”
- Записанные тренировки для составления комплексной программы снижения веса и примера выполнения физических упражнений (всего 6 тренировок)
- Готовая FMD диета для бережного и постепенного снижения веса
6 уроков
Результаты модуля:
- Как здоровье ЖКТ влияет на здоровье организма
- Что важно для здоровья ЖКТ + микробиота
- Изжога и другие проявления ГЭРБ
- Вздутие: СИБР
- Здоровье желчного пузыря.
- Запор: методы преодоления.
- приведет к здоровому, стройному и красивому телу
- позволит четко определить цели и шаги для их достижения
- будет мотивировать продолжать
- поможет отслеживать изменения и корректировать действия при необходимости
Дополнительные материалы:
- Методичка “Нутрицевтическая поддержка при протоколе FODMAP”, которая предлагает готовые схемы приема нутрицевтиков и помогает адаптировать диету FODMAP под индивидуальные потребности, учитывая особенности организма и возможные дефициты питательных веществ.
Вы научитесь составлять план изменения образа жизни, который:
6 уроков
Результаты модуля:
- Чек-ап щитовидной железы
- Гипертиреоз
- Гипотиреоз
- АИТ
- Селен, йод, тирозин
- Бонусная лекция: Бады для щитовидной железы
- выявить проблемы с щитовидной железой на ранних стадиях, что позволяет начать лечение до появления серьезных симптомов и осложнений
- оценить эффективность терапии или корректировать дозировки лекарств
- эффективно использовать ресурсы, такие как время и деньги, избегая излишних затрат
Дополнительные материалы:
- “Аутоиммунный протокол питания (АИП)” (включает продукты, богатые питательными веществами, которые поддерживают иммунную систему и общее здоровье, способствует уменьшению воспалений и улучшению пищеварения, позволяет индивидуализировать диету, а также снижает выраженность симптомов аутоиммунных заболеваний, таких как боль, усталость и проблемы с суставами)
Составите свою дорожную карту исследования гормонов щитовидной железы, чтобы:
5 уроков
Результаты модуля:
- Железодефицит
- Поликистоз яичников
- Либидо
- Менопауза
- Артрит, артроз, остеопороз
- узнаете, чем опасен железодефицит, выявите его причины и получите инструкцию по диагностике железодефицитного состояния
- поймете причины поликистоза яичников или СПКЯ (что поможет в ранней диагностике и лечении) и сможете предотвратить осложнения, такие как: бесплодие, метаболические нарушения
- увидите связь заболеваний с инсулинорезистентностью и ожирением
- научитесь влиять на либидо, улучшите сексуальное здоровье и отношения
- подготовитесь к менопаузе и научитесь справляться с ее симптомами (все о продуктах, которые стоит исключить, образе жизни и физической активности в менопаузу, витамины и микроэлементы)
- поймете различие между артритом, артрозом и остеопорозом, снизите риск их развития
Дополнительные материалы:
- Методичка “Топ 15 продуктов для поддержания здоровья женщин” с пояснением, что именно, почему и каким образом помогает женскому здоровью
- Методичка “Готовые чек-апы для обследования организма” (структурированный и систематизированный подход к комплексному обследованию здоровья, который позволит своевременно выявлять потенциальные проблемы и заболевания, что способствует ранней диагностике и эффективному лечению)
5 уроков
Результаты модуля:
- Чек-ап мужского здоровья
- Андропауза
- Живот и холестерин
- Либидо
- Импотенция
- узнаете, что такое чек-ап мужского здоровья
- сможете своевременно диагностировать и профилактировать различные заболевания, что способствует долгосрочному поддержанию здоровья
- подготовитесь к андропаузе (состояние, которое связано с уменьшением выработки тестостерона), сможете справляться с его симптомами
- поймете риски, связанные с избыточным весом в области живота, и вовремя предпримите меры для его предотвращения и лечения, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений
- выявите и устраните факторы, влияющие на сексуальное здоровье и либидо
Дополнительные материалы:
- Методичка “Топ 15 продуктов для поддержания здоровья мужчин” с пояснением, что именно, почему и каким образом помогает мужскому здоровью
- Методичка “Готовые чек-апы для обследования организма” (структурированный и систематизированный подход к комплексному обследованию здоровья, который позволит своевременно выявлять потенциальные проблемы и заболевания, что способствует ранней диагностике и эффективному лечению)
4 урока
Результаты модуля:
- Алкоголь
- Детокс
- Иммунитет
- Антиоксидантная программа
- узнаете допустимые границы потребления алкоголя, снизите риск развития алкогольной зависимости и связанных с ней заболеваний, таких как: заболевания печени, сердечно-сосудистые проблемы и психические расстройства
- разберетесь с понятием детоксикация, способами очищения, улучшите работу органов, таких как печень и почки, которые играют ключевую роль в естественной детоксикации организма
- научитесь использовать антиоксидантную программу, которая помогает защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, замедлите процессы старения
- повысите сопротивляемость организма к инфекциям и заболеваниям
Дополнительные материалы:
- Палеолитическая диета (стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса, снижает риск развития метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания)
4 урока
Результаты модуля:
- Витамины и минералы
- Дефицит витаминов и минералов
- Профицит витаминов и минералов
- Отдельные разборы: Д, железо, омега, магний
- узнаете, что такое витамины и минералы и для чего они нужны организму (витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании множества физиологических процессов, включая иммунную функцию, энергообмен, здоровье костей и зубов, работу нервной системы и многое другое)
- научитесь профилактировать дефицитные состояния с помощью ежедневного питания, не дожидаясь серьезных последствий и проблем с организмом
Дополнительные материалы:
- Методичка “Блюда с повышенным содержанием витаминов и минералов”
4 урока
Результаты модуля:
- Кожа, волосы, ногти
- Питание и БАДы
- Антиэйдж-стратегия + средиземноморская диета
- Поддержка здоровья
- поймете особенности и функции кожи, чтобы выбрать правильные методы ухода и предотвращать проблемы, таких как акне, сухость и преждевременное старение
- научитесь выбирать продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами для улучшения внешнего вида ногтей, волос и кожи, сможете дополнительно поддерживать красоту и здоровье изнутри с помощью нутрицевтиков
- определите признаки старения и узнаете, что такое анти-эйдж стратегия, ее принципы
- получите базовые продукты средиземноморской диеты, пример меню на день, а также узнаете принципы диеты и в чем ее положительное влияние
Дополнительные материалы:
- “Средиземноморская диета” (способствует улучшению общего состояния здоровья, снижению риска хронических заболеваний и поддержанию молодости кожи)
Ксения Пустовая
Дипломированный нутрициолог, основатель УПДН и Школы Диетологов, член Национального Общества Диетологов РФ
Александра РоманийВрач общей практики, терапевт, психиатр-нарколог, независимый персональный тренер
Светлана УткинаВрач-профилактик.
Практикующий нутрициолог
Ольга ЛитвинВрач лабораторной диагностики, диетолог, нутрициолог, эксперт по рациональному питанию и коррекции веса, эксперт-разработчик, преподаватель
Александра ФоминаВрач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог
Наталья Дюжая-РешетниковаДипломированный диетолог, клинический нутрициолог, специалист и health-круч по коррекции массы тела,
Анна ЛевчинаВрач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт в сфере РПП, лектор по питанию и пищевому поведению в модельной школе FP Models
Светлана СиницынаВрач - терапевт, эндокринолог, диетолог, психолог
Евгения Жарикова
Терапевт, диетолог, нутрициолог
Солтыс Анастасия
Врач терапевт, врач-ординатор по специальности генетика, преподаватель по программе доп образования «геномное редактирование»
Ксения ПустоваяДипломированный нутрициолог, основатель УПДН и Школы Диетологов, член Национального Общества Диетологов РФ- Александра РоманийВрач общей практики, терапевт, психиатр-нарколог, независимый персональный тренер
- Светлана УткинаВрач-профилактик.
Практикующий нутрициолог - Ольга ЛитвинВрач лабораторной диагностики, диетолог, нутрициолог, эксперт по рациональному питанию и коррекции веса, эксперт-разработчик, преподаватель
- Александра ФоминаВрач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог
- Наталья Дюжая-РешетниковаДипломированный диетолог, клинический нутрициолог, специалист и health-круч по коррекции массы тела,
- Анна ЛевчинаВрач-эндокринолог, диетолог, психотерапевт в сфере РПП, лектор по питанию и пищевому поведению в модельной школе FP Models
- Светлана СиницынаВрач - терапевт, эндокринолог, диетолог, психолог
- Евгения Жарикова
Терапевт, диетолог, нутрициолог - Солтыс Анастасия
Врач терапевт, врач-ординатор по специальности генетика, преподаватель по программе доп образования «геномное редактирование»
Красота:
восстановишь красоту кожи, волос и ногтей и научишься поддерживать ее изнутри
Здоровье:
избавишься от проблем со здоровьем и сможешь обеспечить здоровое будущее своим близким и детям без медикаментов
Стройность:
раскроешь секрет стройности в хорошем самочувствии, без изнурительных диет и тренировок
Энергия:
избавишься от усталости, апатии и раздражительности, восстановишь баланс организма и вернешь радость в жини
Молодость:
обеспечишь себе молодость и бодрость на долгие годы за счет правильного подхода к образу жизни
Days
Hours
Minutes
Seconds
Бонусные материалы: рецепты блюд, рационы и полезные рекомендации от нутрициолога
Интересное обучение в игровой форме с короткими емкими уроками
Сертификат:
12 модулей программы
24 200 ₽
Материалы:
Да
Материалы остаются:
1 год
от 1008 ₽/мес
Бонусные материалы: рецепты блюд, рационы и полезные рекомендации от нутрициолога
Интересное обучение в игровой форме с короткими емкими уроками
Сертификат:
Кураторы-врачи
Чат участников
12 модулей программы
Материалы:
Да
Материалы остаются:
1 год
200 МЕСТ
29 900 ₽
от 1245 ₽/мес
Если ты все еще сомневаешься и хочешь получить консультацию специалиста пока еще есть места, оставь заявку, чтобы сделать первый шаг к лучшей версии себя по лучшим условиям!
Всего за 6 недель пути ты освоишь инструменты, которые с каждым днем, месяцем и годом будут приносить всё более ощутимые и качественные результаты. А здоровье, молодость, стройность и радость от жизни станут нормой, которую ни на что не захочется поменять.
ООО "МЦДПО"
Образовательная лицензия: 040796 серия 77Л01 N 0011727
123112 Москва Пресненская наб., д.12 башня «Федерация» восток, оф.А30
Приобретая товары, вы соглашаетесь с условиями:
Наши контакты:
