Черная Пятница в УПДН!
Университет персонализированной диетологии и нутрициологии
ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА
ДИЕТОЛОГ ДЛЯ СЕБЯ И СЕМЬИ
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
13 000 р
8 900 р
Онлайн-курс
Диетолог для себя и своей семьи
сертификат
28 ак. часов
доступ на 1 год
Подарите себе и своей семье здоровье с помощью правильных пищевых привычек, уделяя обучению всего 20 минут в день
составлять правильные рационы для себя и своей семьи
сформировать новые пищевые привычки, отучить детей от фаст-фуда
избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу
продлить молодость и красоту, укрепите иммунитет
от практикующих врачей-диетологов
и нутрициологов
и нутрициологов
После прохождения курса вы сможете:
профилактировать заболевания с помощью питания
15 000 р
9 900 р
Онлайн-курс
Диетолог для себя и своей семьи
сертификат
35 ак. часов
доступ на 1 год
Подарите себе и своей семье здоровье с помощью правильных пищевых привычек, уделяя обучению всего 20 минут в день
составлять правильные рационы для себя и своей семьи
100 рецептов
сформировать новые пищевые привычки, отучить детей от фаст-фуда
избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу
продлить молодость и красоту, укрепите иммунитет
+
от практикующих врачей-диетологов
и нутрициологов
и нутрициологов
После прохождения курса вы сможете:
профилактировать заболевания с помощью питания
А еще вы получите 100 рецептов диетического питания для всей семьи и 2 лекции от психолога и врача-эндокринолога
2 лекции
+
диетического питания для всей семьи
от психолога и врача-эндокринолога
Программа курса
28 уроков по 20 минут
1 урок. Как наладить индивидуальный водный режим
2 урок. Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 урок. Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 урок. Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 урок. Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 урок. Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 урок. Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 урок. Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 урок. Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 урок. Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 урок. Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 урок. Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 урок. Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 урок. Стоп-лист вредных продуктов.
15 урок. Идеальный рацион для детей и подростков.
16 урок. Необходимые витамины и дозировки для детей
17 урок. Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 урок. Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 урок. Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 урок. Витамины
21 урок. Минеральные вещества
22 урок. Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 урок. Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 урок. Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 урок. Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 урок. Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 урок. Питание при тренировках.
28 урок. Пищевые привычки и культура питания в семье.
1 урок. Как наладить индивидуальный водный режим
2 урок. Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 урок. Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 урок. Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 урок. Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 урок. Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 урок. Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 урок. Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 урок. Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 урок. Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 урок. Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 урок. Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 урок. Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 урок. Стоп-лист вредных продуктов.
15 урок. Идеальный рацион для детей и подростков.
16 урок. Необходимые витамины и дозировки для детей
17 урок. Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 урок. Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 урок. Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 урок. Витамины
21 урок. Минеральные вещества
22 урок. Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 урок. Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 урок. Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 урок. Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 урок. Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 урок. Питание при тренировках.
28 урок. Пищевые привычки и культура питания в семье.
Программа курса
28 уроков по 20 минут
1 урок. Как наладить индивидуальный водный режим
2 урок. Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 урок. Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 урок. Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 урок. Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 урок. Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 урок. Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 урок. Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 урок. Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 урок. Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 урок. Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 урок. Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 урок. Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 урок. Стоп-лист вредных продуктов.
15 урок. Идеальный рацион для детей и подростков.
16 урок. Необходимые витамины и дозировки для детей
17 урок. Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 урок. Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 урок. Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 урок. Витамины
21 урок. Минеральные вещества
22 урок. Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 урок. Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 урок. Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 урок. Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 урок. Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 урок. Питание при тренировках.
28 урок. Пищевые привычки и культура питания в семье.
+ Лекция от психолога «Формирование пищевых ценностей как традиции семьи»
Узнаете:
- о создании здоровых семейных ритуалов;
- как работать с саботажем;
- методику нейтрализации «бабушкиной любви» через еду
+ Лекция от врача-эндокринолога «Гормональное здоровье семьи»
Узнаете:
- какие пищевые привычки ведут к гормональному сбою;
- как провести чек-ап здоровой щитовидной железы;
- о профилактике ожирения у разных поколений в семье
1 урок. Как наладить индивидуальный водный режим
2 урок. Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 урок. Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 урок. Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 урок. Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 урок. Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 урок. Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 урок. Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 урок. Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 урок. Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 урок. Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 урок. Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 урок. Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 урок. Стоп-лист вредных продуктов.
15 урок. Идеальный рацион для детей и подростков.
16 урок. Необходимые витамины и дозировки для детей
17 урок. Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 урок. Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 урок. Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 урок. Витамины
21 урок. Минеральные вещества
22 урок. Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 урок. Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 урок. Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 урок. Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 урок. Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 урок. Питание при тренировках.
28 урок. Пищевые привычки и культура питания в семье.
+ Лекция от психолога «Формирование пищевых ценностей как традиции семьи»
Узнаете:
- о создании здоровых семейных ритуалов;
- как работать с саботажем;
- методику нейтрализации «бабушкиной любви» через еду
+ Лекция от врача-эндокринолога «Гормональное здоровье семьи»
Узнаете:
- какие пищевые привычки ведут к гормональному сбою;
- как провести чек-ап здоровой щитовидной железы;
- о профилактике ожирения у разных поколений в семье