Модуль 0. Вводная лекция
Лекция 0: Знакомство с курсом
Модуль 1. Постановка целей и поиск мотивации
Лекция 1: Постановка целей и поиск мотивации
Модуль 2. Чек ап, расшифровка анализов
Лекция 2: Чек ап, расшифровка анализов
Модуль 3. КБЖУ. Сбалансированный рацион
Лекция 3: Правила составления сбалансированного рациона. Калорийность рациона.
Лекция 4: Белки, жиры, углеводы – как правильно
выбрать и сколько.
Лекция 5: Водно-питьевой режим.Модуль 4. Протоколы
Лекция 6: Протоколы питания: средиземноморский, DASH, флекситарианство
Лекция 7: Тяга к сладкому. Причины и методы преодоления
Модуль 5. Восполнение дефицитов и подбор нутрицевтиков
Лекция 8: Дефициты и лишний вес
Модуль 6. Эффект плато, как выйти
Лекция 9: Эффект плато. Что делать? И как не потерять мотивацию?
Модуль 7. Физические нагрузки, упражнения
Лекция 10: Физические нагрузки и лишний вес. Как не навредить.
Упражнения (2 тренировки).- Готовое меню на 30 дней
- 1600 Ккал
- 1800 Ккал
- Календарь похудения
2. Поймете, как за счет сбалансированного питания восстановить состояние здоровья, волос и кожи
3. Проведете диагностику своего организма и поймете, в чем реальная причина лишнего веса или отсутствия результата похудения
4. Проведете диагностику своего организма и поймете, в чем реальная причина лишнего веса или отсутствия результата похудения
5. Наладите проблемы с ЖКТ, почувствуете легкость во всем теле и изменения качества жизни
6. Получите квалифицированную обратную связь и обретете полную и достоверную информацию о вашей проблеме
Или возникли вопросы
при оплате?
на бесплатную консультацию,
и наш менеджер обязательно вам поможет!
