Внедрите правильные пищевые привычки один раз и подарите здоровье и красоту на долгие годы вперед
Уделяя обучению всего 20 мин в день
Основатель Университета персонализированной диетологии и нутрицилогии
Ксения Пустовая
Образовательная лицензия: 040796 серия 77Л01 N 0011727
Онлайн-курс "Диетолог для себя и своей семьи"
8 000р
5 000р
4 990р
2 990р
Если вы хотите:
Узнать больше о правильном питании , составить индивидуальное меню для своей семьи с учетом его особенностей здоровья и вкусовых предпочтений
Прийти к идеальному весу, забыть про целлюлит, вернуть здоровье и красоту коже
Чтобы ваш ребенок не болел, имел хорошую успеваемость в школе и радовал вас новыми победами
Избавиться от хронических болезней и вновь чувствовать себя бодрым
Тогда приглашаем вас на наш онлайн-курс
После прохождения курса, вы:
Составите рацион для семьи
Будете питаться правильно и разнообразно
Наладите питьевой режим
Научитесь рассчитывать водный режим и нормы воды 
Подберете продукты, витамины и БАДы для себя и своей семьи
Под свой бюджет
Разберетесь с Check-up для семьи
Узнаете, какие анализы нужно контролировать
Улучшите иммунитет
и научитесь делать профилактику ОРЗ и других заболеваний
Выберете для себя подходящий тариф
Тариф "Стандарт"
Тариф "Pro"
27 двадцатиминутных уроков
памятки и конспекты
Стоп-листы продуктов
лекция К. Пустовой по созданию рационов
доступ к урокам на 1 год
Лекция от психолога "Формирование пищевых ценностей как традиции семьи"
Узнаете:
- о создании здоровых семейных ритуалов;
- как работать с саботажем;
- методику нейтрализации "бабушкиной любви" через еду
лекция от врача-эндокринолога - "Гормональное здоровье семьи" Узнаете:
- какие пищевые привычки ведут к гормональному сбою;
- как провести чек-ап здоровой щитовидной железы;
- о профилактике ожирения у разных поколений в семье
 100 рецептов диетического питания
Темы уроков
27 уроков по 20 мин
1 УРОК: Как наладить индивидуальный водный режим
2 УРОК: Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 УРОК: Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 УРОК: Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 УРОК: Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 УРОК: Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 УРОК: Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 УРОК: Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
9 УРОК: Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
10 УРОК: Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
11 УРОК: Клетчатка для организма и здорового кишечника.
12 УРОК: Продуктовая корзина семьи. Стоп-лист вредных продуктов. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
13 УРОК: Особенности сбалансированного рациона для похудения.
14 УРОК: Как построить программу питания для набора массы тела.
15 УРОК: Идеальный рацион для детей и подростков.
16 УРОК: Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
17 УРОК: Какие способы термообработки продуктов существуют, и что такое гликация.
18 УРОК: Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
19 УРОК: Витамины
20 УРОК: Минеральные вещества
21 УРОК: Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
22 УРОК: Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
23 УРОК: Под властью гормонов: мужчина и женщина. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
24 УРОК: ЧЕК-ап и анализы.
25 УРОК: Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
26 УРОК: Питание при тренировках.
27 УРОК: Пищевые привычки и культура питания в семье.


Пустовая Ксения Владимировна
Нутрициолог, член Национального Общества Диетологов РФ
  • Дипломированный нутрициолог (рег.1995);
  • Дипломированный спортивный диетолог (рег. СД-034430);
  • Дипломированный инструктор бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры (рег. 6416). Международный диплом (рег.00294-R);
  • Сертифицированный консультант в вопросах питания и диетологии (рег. 6029);
html-блок